В этом возрасте закладываются глубокие морщины, лицо теряет четкие контуры, заметно «съезжая» вниз. Начиная заниматься после 50-60 лет, важно понимать, что чудес не бывает, и упражнения не вернут лицо 20-летней девушки. Но в ваших силах выглядеть ухоженно, иметь подтянутое лицо, здоровый цвет кожи, без дряблости и глубоких морщин. Главное, заниматься регулярно. В этом возрасте важен сбалансированный комплекс упражнений ─ старайтесь во время занятий уделять внимание каждому участку лица и шеи.
Особенности:
- глубокие морщины;
- неравномерная бугристая кожа;
- нездоровый цвет лица;
- брыли и нависающие складки.
Положите ладони на виски, слегка подтяните их вверх к макушке. Медленно и плотно открывайте и закрывайте глаза ─ повторите 20 раз. Затем задержитесь в статике на 20 секунд.
Откройте и закройте рот 5 раз. Пальцами нащупайте жевательные мышцы на боковой части лица, для этого несколько раз сомкните зубы, под руками вы почувствуете жесткие бугорки мышц. Медленно опустите нижнюю челюсть, одновременно плотно прижимая и надавливая пальцами на мышцы. Подтолкните мышцы немного вверх кончиками пальцев, не сдвигая кожу. Задержитесь на 5 секунд в этом положении. Повторите 5 раз.
Эксперт:
Учредитель Международной академии фейсфитнеса, автор онлайн-курса «Фейсфитнес: идеальное лицо за 10 минут в день».
Фото: Getty Images Видео: архив Елены Каркукли