Новое исследование показало, что спать больше, чем нужно организму, так же опасно, как и хронический недосып. Рассказываем, чем грозит любовь к длительному ночному отдыху (читайте также: Почему спать днем вредно, и как избавиться от этой привычки).
Результаты недавнего исследования ирландских ученых, опубликованного в журнале Neurology, показали, что люди, спящие более девяти часов в сутки, имеют повышенный риск инсульта. «Наше исследование свидетельствует о том, что проблемы со сном должны стать одной из областей внимания при профилактике инсульта», — подчеркивает доктор Кристин Маккарти, ученый-сомнолог, возглавившая исследование.
В ходе упомянутого исследования ученые из университета Голуэя проанализировали данные 4496 человек, примерно половина из которых уже перенесли инсульт. Участниками исследования стали люди, чей средний возраст — 62 года, две трети испытуемых были мужчинами — считается, что именно мужчины старше 55 лет подвержены наибольшему риску сердечно-сосудистых заболеваний. Респондентам предложили заполнить анкету об особенностях своего сна: количестве часов в день, качестве, времени суток, храпе, апноэ и пр.
Выяснилось, что в группе людей, перенесших инсульт, 151 человек спал более девяти часов, тогда как в группе без инсульта столько спали лишь 84 человека.
Пока не ясно, почему чрезмерный сон увеличивает риск инсульта, но исследователи предполагают, что причины могут крыться и в других особенностях образа жизни и здоровья респондентов — анемии, депрессии, гиподинамии и пр. Также, по данным портала Healthline, регулярное превышение нормы сна ранее связывали и с другими проблемами, включая ожирение, диабет и болезни сердца.
Любопытно, что недосып тоже связывают с повышенным риском инсульта (в исследовании 162 человека из группы с инсультом спали менее пяти часов) и рядом других заболеваний, например, гипертонией.
Таким образом ученые рекомендуют придерживаться установленной нормой сна для взрослого человека в 7-8 часов в сутки, избегая как пересыпа, так и недосыпа (читайте также: Почему нельзя спать головой к окну и еще пять сонных запретов, которые работают).
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru