Опасный сигнал: о каких проблемах говорит хруст в суставах - «Красота»

Безобидная, на первый взгляд, особенность может сигнализировать о весьма серьезных заболеваниях.10 февраля 2024 Суставы хрустят и скрипят у многих людей, и у каждого на этот счет свое мнение: кто-то считает, что хрустеть пальцами и шеей — вредно, кто-то списывает это на особенность организма и не обращает внимание. Хорошо, когда скрип незначительный, но что делать, если суставы хрустят часто и громко? Так почему же хрустят суставы? Прежде чем разбираться в причинах хруста в суставах, важно отметить, что в организме ничего не происходит само по себе. «Особенность» — это цвет волос или глаз. А если что-то хрустит, скрипит, щелкает, болит и т.д., это не особенность — это симптом. Во-вторых, мы не должны рассматривать какие-то части человеческого тела отдельно от остальных. Организм — это единое целое. Например, нельзя рассматривать проблему плоскостопия исключительно в пределах стоп. Наше тело объединено мышечными цепями, связками, фасциями, которые фиксируют суставы. Так что они — это часть целого организма — сложной механической системы. Когда и из-за чего возникают проблемы с суставами? Суставные поверхности сочленяющихся костей с высочайшей точностью совпадают друг с другом — буквально до сотых долей миллиметра. Они скользят плавно и гладко. Тем не менее, на практике мы получаем иную картину: хруст суставов — распространенный симптом среди людей разного возраста, в том числе младенцев, у которых, по идее, все должно быть в порядке. У малышей хруст суставов обычно появляется из-за гипотонуса мышц. Сам сустав здоров, но из-за слабости окружающих его мышц на определенном этапе движения суставные поверхности «разлипаются» и происходит щелчок. В детстве суставы могут скрипеть из-за приобретенных травм, сколиоза, который негативно сказывается на организме в целом. Искривление затрагивает все тело, в результате чего деформируются суставы. У взрослых к уже имеющимся нарушениям добавляются структурные изменения в хрящах и связках, окружающих сустав. Нередко в них возникают отложения солей, которые препятствуют нормальному движению сустава. Как следствие, он начинает скрипеть. Приобретенные травмы могут стать причиной хруста и скрипа суставов, затрудняя их работу. В большинстве случаев хруста в шее, плечевых и локтевых суставах можно говорить о том, что в прошлом человек перенес травму черепа, а при хрусте в пояснице, тазу, коленных и голеностопных суставах имела место травма копчика. Существует ряд усугубляющих факторов, которые могут косвенно влиять на работу сустава. И у взрослых, и у детей хруст в суставах в большинстве случаев указывает на проблемы эндокринной системы, дефицита витамина Д, микроэлементов. Подобные нарушения обмена веществ приводят к ослаблению связочного аппарата, в результате чего суставы не фиксируются достаточно прочно, появляется характерный хруст. Проблемы печени могут вызывать сокращение образования суставной жидкости. В этом случае происходит эффект «старых петель», которые давно никто не смазывал. Профессиональная перегрузка — еще один распространенный усугубляющий фактор. Боли в коленях как сопутствующий симптом Зачастую скрип коленных суставов — это лишь «звуковой эффект», сопровождающий боли в данной области. Но в то же время колени могут хрустеть без каких-либо болевых ощущений. Что может вызывать боли в коленях? Во-первых, прямые травмы, такие как разрывы связок, мениска, системные заболевания наподобие подагры и остеопороза. У маленьких детей боли в верхней части голени, в коленях — следствие сколиоза и эндокринных нарушений (читайте также: «Гормональный дисбаланс: как его распознать и предотвратить»). Также существует ряд диагнозов, которые нельзя считать полноценными заболеваниями — к ним относят артрит и остеоартроз. Они могут возникать вследствие ранее перенесенной травмы копчиково-крестцовой области. Боли и скрип в коленях могут сопутствовать таким нарушениям, как плоскостопие и сколиоз, которые, в свою очередь, являются следствием родовой травмы. В этом случае нагрузка с позвоночника уходит вниз на стопы, но если человек носит стельки или специальную ортопедическую обувь, он возвращает нагрузку со стоп на отделы, расположенные выше. В ином случае голени, бедра, колени работают в режиме повышенной нагрузки, что в конце концов вызывает скрип и болевые ощущения. Что делать, если хрустят суставы? Обратиться к остеопату. Зачастую причины хруста связаны с нарушениями «механики». Выявить и устранить эти проблемы может только специалист. Покажитесь врачу, в частности — эндокринологу. Возможно, ваш организм страдает от дефицита витамина Д, недостатка микроэлементов или эндокринных нарушений, и вам необходимо пересмотреть свой рацион и режим питания. Не забывайте об умеренной физической активности. 10 000 шагов каждый день — это очень полезная активность. Растяжка, легкие упражнения — делайте их регулярно (читайте также: «Утренняя зарядка для занятых и ленивых»). Плавайте. Это один из лучших видов нагрузки при любых нарушениях опорно-двигательного аппарата. Она безопасна, так как минимально нагружает суставы. А при сколиозе плавание просто необходимо, так как это является симметричной нагрузкой на обе стороны тела. Следите за питанием. Этот пункт особенно актуален для взрослых. Употребляйте в пищу красное мясо, животный жир. Введите в рацион холодец, студень, продукты с содержанием хряща. Об авторе: