Все голливудские звезды подсели на рефлексотерапию: что это и как она успокоит наши нервы - «Стиль жизни»

Главная процедура 2025 года обещает избавление от бессонницы, стресса и депрессии.20 июня 2025 Рефлексотерапия — одна из самых обсуждаемых оздоровительных процедур последних лет. Сначала она появилась на страницах wellness-журналов и в расписании элитных спа-салонов, а затем перекочевала в соцсети. В одном только ТикТок уже опубликовано более 65 тысяч об этой методике. Однако многие по-прежнему даже не слышали о рефлексотерапии. Поэтому в материале мы разбираемся, что представляет из себя этот тренд, от каких проблем он обещает избавить и действительно ли в технике, которую рекламируют Дженнифер Энистон, Опра Уинфри и Дэвид Бекхэм, столько пользы. Что это и почему стало популярным Рефлексотерапия — это особая процедура, которая на первый взгляд напоминает самый обычный массаж. Однако в ее основе лежит идея о воздействии на организм через определенные точки, которые находятся на ногах, руках, ушах и лице. Практикующие утверждают, что каждая из этих зон связана с конкретными внутренними органами или системами тела — точно так же, как в акупунктуре. Однако в случае с рефлексотерапией, воздействие происходит не с помощью игл, а легким надавливанием рук или деревянной палочки. Отметим, что «новую» методику на деле трудно назвать инновацией. Ее истоки уходят в традиции Древнего Египта, Индии и Китая, где практиковали манипуляции с энергетическими точками на теле для лечения. Современная же рефлексотерапия была разработана еще в начале XX века. Впервые технику описал американский врач Уильям Фицджеральд, а через 30 лет она была развита физиотерапевтом Юнис Ингхэм. Сейчас интерес к данному направлению снова усилился за счет роста популярности wellness-движения, всеобщего желания побороть стресс и появления тысяч гуру по здоровью в соцсетях. Последние в один голос утверждают, что рефлексотерапия — настоящее открытие для тех, кто хочет избавиться от болезней. Какие проблемы она помогает решить Основной эффект, который приписывается рефлексотерапии, — это снижение уровня стресса, избавление от тревоги и депрессивных состояний. Предполагается, что практика способна активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за процессы расслабления и восстановления. Благодаря этому рефлексотерапия якобы может снизить уровень гормона стресса — кортизола — и запустить выработку эндорфинов. Кроме того, специалисты в этой области сообщают о положительном влиянии на качество сна. Считается, что воздействие на зоны, связанные с надпочечниками и солнечным сплетением, позволяет организму быстрее «переключиться» в состояние покоя. Некоторые исследования также указывают на возможную эффективность рефлексотерапии при хронической боли. Так, в работе ученых, опубликованной в журнале Science Direct, отмечается снижение болевых ощущений у пациентов с онкологией. Действительно ли это работает Несмотря на многочисленные положительные отзывы и только растущую с каждым днем популярность, научное сообщество по-прежнему скептически относится к рефлексотерапии. Существующие исследования не дают однозначного подтверждения эффективности этой терапии для лечения конкретных заболеваний, поэтому, как и иглоукалывание, ее относят к альтернативным методам медицины (читайте также: Чем лечатся Виндзоры: альтернативные правила здоровья королевской семьи). Кроме того, в 2015 году правительство Австралии исключило рефлексотерапию из списка процедур, покрываемых медицинской страховкой, указав на отсутствие достоверных данных о ее пользе. Организация Cancer Research UK также заявляет, что нет научных оснований считать рефлексотерапию действенной в лечении или профилактике рака. Тем не менее, даже в научной среде признается, что сама процедура может оказывать субъективное положительное воздействие: снижение тревоги и стресса, улучшение сна и ощущение расслабления вполне реальны и подтверждаются отдельными экспериментами. Также оправданными можно считать заявления о влиянии процедуры на болевой синдром. Например, она часто показывает эффективность, когда дело касается фибромиалгии — расстройства, при котором возникает длительная острая боль в мышцах всего тела. Однако избавлять от серьезных болезней рефлексотерапия по-прежнему не может, почему и полезна только как дополнительное, а не основное лечение. Кому она подойдет и есть ли противопоказания Благодаря своей простоте процедура подходит большинству людей и может быть полезна в самых разных жизненных ситуациях: от бессонницы до восстановления у пациентов, которые получают паллиативную терапию. Методика не требует медицинского вмешательства, подключения лекарств и легко адаптируется под индивидуальные особенности клиента. Кроме того, она достаточно безопасна — все-таки в упрощенном смысле это просто массаж (читайте также: Массаж декольте теннисным шариком — новая техника, которая обещает избавить от отеков за 10 минут). Тем не менее существуют и противопоказания. Рефлексотерапию не стоит проходить людям с тромбозами, острыми инфекциями, ожогами, открытыми ранами, а также беременным женщинам в первом триместре. Также при наличии серьезных хронических заболеваний перед началом сеансов необходимо проконсультироваться со своим врачом. Это важно, потому что отказ от традиционного лечения в пользу данной техники может привести к ухудшению состояния. Мария Михалкова Фото: ME Image, Andrey_Popov, Tweesap/Shutterstock/Fotodom