Как противостоять манипуляциям - Женский блог. » Хороший сонник для всей семьи.

Поиск по сайту

Привет!

image

Хороший сонник для всей семьи!

Почему полезно читать блоги о здоровье и насколько эффективны советы непрофессионалов!

Тема здоровья актуальна всегда, по крайней мере, пока человечество не нашло секрет вечной жизни. Ну а до тех пор мы вынуждены бороться с болезнями наших стареющих тел. И в этой борьбе самое важное - отыскать оптимальные решения, делится приобретенными из собственной жизни знаниями, рекомендациями. А где как не в сети можно найти неравнодушное к подобным проблемам общество.

Проведем скромное исследование и выясним, какие конкретно вопросы чаще всего обсуждаются в блогах о здоровом образе жизни. Относительно большой раздел таких блогов посвящен непосредственно болезням и способам их лечения. Говоря о проблемах здоровья детей, заметим, что здесь чаще всего рассматривается проблема лечение детского энуреза.

Кроме этого, посетители блогов о здоровье часто обсуждают насущные проблемы, нуждающиеся в оперативном решении. Например, первая помощь при укусе пчелы. Нужно сказать, что в большинстве случаев на подобные запросы удается найти быстрый, дельный совет, и это большой плюс блогов о здоровье.

Почему полезно читать блоги о здоровье и насколько эффективны советы непрофессионалов!

Узнать подробнее

Как противостоять манипуляциям - Женский блог.

Как противостоять манипуляциям - Женский блог.
Печать




Как понять, что ваш партнер — манипулятор? Вы можете видеть, что в отношениях постепенно исчезает спонтанность, свобода мысли, доверительное выражение чувств, потому что манипулятор постоянно все оценивает и контролирует. Со временем начинает казаться, что с вами что-то не так, плечи тянет груз вины, становится тревожно что-либо говорить.

Вот простой пример. Можно спросить: «Если тебе удобно, мог бы меня подвезти?» А можно сказать следующее: «Даже бродячую собаку из дома сегодня не выгонишь, такой дождь. Повезло, что у тебя есть машина, а мне придется пешком идти до остановки и мокнуть». В первом случае мы наблюдаем обычную просьбу, во втором — манипуляцию, основанную на чувстве вины. В этом и заключается суть манипуляции — внушить вину, чтобы она стала верным другом и соратником партнера.

Как правило, активно использующие такого рода агрессию люди пытаются скрыть свои личные точки боли — страх быть отверженным, тревогу, страх утраты.

КАК ВЕСТИ БОРЬБУ С МАНИПУЛЯТОРОМ

1. Осознать, что вами манипулируют…

… и захотеть это исправить. Если вы чувствуете, что вами пытаются помыкать и внушают вину, необходимо бить тревогу — ваши личные границы в этом случае нарушаются. И то, что мы будем реагировать на это, абсолютно нормально. Осознание проблемы и желание ее разрешить — это вводная часть, без которой сложно что-то изменить.

2. Позволить себе выражать мысли и чувства

Скажите себе: «Я имею право на выражение своих мыслей и чувств, страх и вина больше не будут контролировать меня». Если вы будете следовать этой установке, навык наработается и войдет в обиход. Когда станет легче, обязательно поблагодарите себя за это.

3. Обратить внимание на себя

Постарайтесь ответить себе на вопросы:

«Почему я живу с манипулятором?» или «Почему мне постоянно встречаются такие партнеры?»

«Насколько я взрослая(-ый) на самом деле?»

«Что из моего опыта в детстве стало моими сильными сторонами, а что мне мешает?»

«Как я на самом деле воспринимаю себя?»

Зачастую нам сложно себе признаться, что в отношениях с манипулятором может быть и наша вторичная выгода. Для того, чтобы в этом разобраться, можно обратиться к психологу.

4. Не защищаться, а задавать вопросы

Самое страшное для критиков и манипуляторов — это то, что их уличат в неуверенности, зависти, агрессии и прочих чувствах.

Вы можете услышать следующие фразы: «Ты должна сказать, что именно выбираешь», «Ты опять не так понял, я совсем другое имела в виду», «Я ради тебя, а ты…», «Ты же женщина, ты должна быть мудрее», или «Ты же мужчина или кто..?». Отвечать сразу на эти фразы не обязательно — многие из них провоцируют на скандал, чего и добивается манипулятор, чтобы потом винить, например, в неадекватном поведении.

Задавайте вопрос или произносите утверждение до тех пор, пока партнер не ответит на него либо не услышит. К примеру: «Что ты от меня ждешь сейчас, я не совсем понимаю?», «Я тебе не верю, что ты имел в виду что-то другое. Похоже, сейчас ты испытываешь чувство вины за сказанное и пытаешься свалить его на меня, но это не имеет ко мне никакого отношения», «Я действительно мужчина, почему ты спрашиваешь меня об этом?».

5. Не соглашаться с обесцениванием

От манипулятора можно нередко услышать: «Мне бы твои проблемы», «О чем ты думаешь, разве это проблема?», «Да это все ерунда, я не понимаю, из-за чего здесь переживать». Таким образом он пытается принизить ваши ценности.

Вот что можно ответить: «Я не ощущаю поддержки, когда ты так говоришь», «Можно я все-таки буду переживать и говорить об этом, потому что меня это волнует». Или даже сконтрманипулировать: «Похоже, что я должна переживать только из-за твоих проблем?»

6. Говорить о фактах

Если партнер несправедливо обвиняет, например, в безразличии, приводите доводы или моменты из текущей жизни, подтверждающие, что это не









так.

7. Оставаться верными своим желаниям и чувствам

Как правило, к критике и манипуляциям прибегают наши самые близкие люди — и им противостоять особенно сложно. Тем более, когда все завязано на чувстве вины.

Мама может попросить помочь по саду, а вы планировали отдохнуть после тяжелой рабочей недели. В этом случае можно ответить: «Извини, мам, но у меня уже другие планы. Я хотел(а) отдохнуть, я устал(а)».

Она может ответить, что это эгоистично, что не так уж и часто просит о помощи, что ей некому больше помочь, что она так старается… Один из вариантов ответа: «Мне кажется, ты пытаешься сейчас манипулировать мной. Это не очень похоже на заботу». Или повторять на каждый ее довод: «Я устал(а), я хочу отдохнуть» до тех пор, пока она не услышит.

Екатерина Лукашкина


Как понять, что ваш партнер — манипулятор? Вы можете видеть, что в отношениях постепенно исчезает спонтанность, свобода мысли, доверительное выражение чувств, потому что манипулятор постоянно все оценивает и контролирует. Со временем начинает казаться, что с вами что-то не так, плечи тянет груз вины, становится тревожно что-либо говорить.Вот простой пример. Можно спросить: «Если тебе удобно, мог бы меня подвезти?» А можно сказать следующее: «Даже бродячую собаку из дома сегодня не выгонишь, такой дождь. Повезло, что у тебя есть машина, а мне придется пешком идти до остановки и мокнуть». В первом случае мы наблюдаем обычную просьбу, во втором — манипуляцию, основанную на чувстве вины. В этом и заключается суть манипуляции — внушить вину, чтобы она стала верным другом и соратником партнера. Как правило, активно использующие такого рода агрессию люди пытаются скрыть свои личные точки боли — страх быть отверженным, тревогу, страх утраты. КАК ВЕСТИ БОРЬБУ С МАНИПУЛЯТОРОМ 1. Осознать, что вами манипулируют… … и захотеть это исправить. Если вы чувствуете, что вами пытаются помыкать и внушают вину, необходимо бить тревогу — ваши личные границы в этом случае нарушаются. И то, что мы будем реагировать на это, абсолютно нормально. Осознание проблемы и желание ее разрешить — это вводная часть, без которой сложно что-то изменить. 2. Позволить себе выражать мысли и чувства Скажите себе: «Я имею право на выражение своих мыслей и чувств, страх и вина больше не будут контролировать меня». Если вы будете следовать этой установке, навык наработается и войдет в обиход. Когда станет легче, обязательно поблагодарите себя за это. 3. Обратить внимание на себя Постарайтесь ответить себе на вопросы: «Почему я живу с манипулятором?» или «Почему мне постоянно встречаются такие партнеры?» «Насколько я взрослая(-ый) на самом деле?» «Что из моего опыта в детстве стало моими сильными сторонами, а что мне мешает?» «Как я на самом деле воспринимаю себя?» Зачастую нам сложно себе признаться, что в отношениях с манипулятором может быть и наша вторичная выгода. Для того, чтобы в этом разобраться, можно обратиться к психологу. 4. Не защищаться, а задавать вопросы Самое страшное для критиков и манипуляторов — это то, что их уличат в неуверенности, зависти, агрессии и прочих чувствах. Вы можете услышать следующие фразы: «Ты должна сказать, что именно выбираешь», «Ты опять не так понял, я совсем другое имела в виду», «Я ради тебя, а ты…», «Ты же женщина, ты должна быть мудрее», или «Ты же мужчина или кто?». Отвечать сразу на эти фразы не обязательно — многие из них провоцируют на скандал, чего и добивается манипулятор, чтобы потом винить, например, в неадекватном поведении. Задавайте вопрос или произносите утверждение до тех пор, пока партнер не ответит на него либо не услышит. К примеру: «Что ты от меня ждешь сейчас, я не совсем понимаю?», «Я тебе не верю, что ты имел в виду что-то другое. Похоже, сейчас ты испытываешь чувство вины за сказанное и пытаешься свалить его на меня, но это не имеет ко мне никакого отношения», «Я действительно мужчина, почему ты спрашиваешь меня об этом?». 5. Не соглашаться с обесцениванием От манипулятора можно нередко услышать: «Мне бы твои проблемы», «О чем ты думаешь, разве это проблема?», «Да это все ерунда, я не понимаю, из-за чего здесь переживать». Таким образом он пытается принизить ваши ценности. Вот что можно ответить: «Я не ощущаю поддержки, когда ты так говоришь», «Можно я все-таки буду переживать и говорить об этом, потому что меня это волнует». Или даже сконтрманипулировать: «Похоже, что я должна переживать только из-за твоих проблем?» 6. Говорить о фактах Если партнер несправедливо обвиняет, например, в безразличии, приводите доводы или моменты из текущей жизни, подтверждающие, что это не так. 7. Оставаться верными своим желаниям и чувствам Как правило, к критике и манипуляциям прибегают наши самые близкие люди — и им противостоять особенно сложно. Тем более, когда все завязано на чувстве вины. Мама может попросить помочь по саду, а вы планировали отдохнуть после тяжелой рабочей недели. В этом случае можно ответить: «Извини, мам, но у меня уже другие планы. Я хотел(а) отдохнуть, я устал(а)». Она может ответить, что это эгоистично, что не так уж и часто просит о помощи, что ей некому больше помочь, что она так старается… Один из вариантов ответа: «Мне кажется, ты пытаешься сейчас манипулировать мной. Это не очень похоже на заботу». Или повторять на каждый ее довод: «Я устал(а), я хочу отдохнуть» до тех пор, пока она не услышит. Екатерина Лукашкина
Похожие статьи




Комментарии (0)

Уважаемый посетитель нашего сайта!
Комментарии к данной статье отстуствуют, Вы можете стать первым.
Комментарии для сайта Cackle
Добавить комментарий


  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика