Названы причины, по которым люди стонут и мычат во сне - «Сонник»

Нежелательные симптомы, связанные со стоном во сне

Врачами признается данная проблема, они склонны считать стон человека во сне нежелательным явлением. Подобное состояние классифицируется как парасомния. Поэтому от него желательно при возможности избавиться, но оно само по себе не представляет риск для жизни человека.

Частые стоны во сне крайне негативно сказывается как на психологическом, так и физическом здоровье той или иной особы, а также на ее окружающих. К примеру, близких людей может раздражать частые стоны спящего человека. При этом они могут страдать бессонницей, иметь постоянное чувство раздраженности и усталости.

Отличия от других расстройств

Катафрения не имеет половой принадлежности, ей подвержены не только мужчины, но и девушки. Ее можно перепутать с иными расстройствами. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, чем она от них отличается. Чаще всего стоны во время сна путаются со следующими состояниями, имеющими индивидуальные отличительные черты:

• храп: возникновение звука происходит на вдохе, а при катафрении – на выдохе;
• ночное апноэ: остановка дыхания наблюдается после выдыхания воздуха, а при появлении стонов – после его вдыхания;
• стридор: возникновение шума провоцирует затруднение дыхательной функции, появившееся из-за сужения путей дыхания;
• сноговорение: при таком расстройстве человек говорит, а не издает непонятные звуки.

Существуют и другие расстройства. Эпилептики могут мычать во сне при возникновении приступа.

От чего именно образуется стон и каковы его особенности

Почему человек стонет во сне? Во время сна человек, пропуская воздух в себя весьма глубоко, склонен на определенное время задерживать дыхание. Затем происходит выдыхание, что зачастую сопровождается очень неприятным стоном.

Периодичность издания такого стона от спящего человека может составлять как мгновение, так и минуту. Согласно общей тенденции, более продолжительной является катафрения во время второй части ночного периода. Этот факт обусловлен тем, что парадоксальная фаза сноведений ближе к утру становится более длинной.

Если тот, кто склонен к катафернии, изменяет положение собственного тела во время отдыха, стоны на определенный период могут прекратиться, но ненадолго.

Стоном во сне страдают в большей степени мужчины: у них данное явление встречается в 3 раза чаще, чем у женщин. В основном оно начинает развиваться в возрасте 18-20 лет.

Что такое катафрения

Стоны во время сна в медицинской практике получили название «катафрения». Это расстройство сна, характерное для быстрой фазы. Проявляется в кратковременной задержке дыхания, а на выдохе сопровождается характерными звуками. До сих пор ведутся споры об этиологии данного нарушения. Эксперты приходят к мнению, что явление носит чисто психологический аспект.

Наиболее подвержены парасомническому расстройству мужчины, редко наблюдается у новорожденных. Чаще всего стоны настигают во второй половине ночи или под утро – именно на этот период приходится фаза быстрого сна. Издаваемый звук слышится на протяжении 1–60 секунд, при этом сам спящий на него не реагирует, так как никакого дискомфорта он ему не доставляет. Наблюдается периодически или каждую ночь.

ВНИМАНИЕ! Определить, что беспокоит спящего, невозможно: во время появления звуков мимика спокойна, мышцы расслаблены. Стоны наблюдаются независимо от положения тела. Но смена позиции часто позволяет на некоторое время от них избавиться.

Кроме стонов, это могут быть:

• фырканье;
• мычание;
• вой;
• визг.

Поэтому если младенец или взрослый кряхтит во сне, есть основания полагать, что это проявления катафрении.

Какие бывают стоны, их симптоматика и характеристики

Стоны могут издаваться совершенно разные, причем человек, невольно их воспроизводящий, может даже не догадываться о такой проблеме. Среди симптомов, указывающих ее наличие, выделяют такие, как:

1. сухость в горле;
2. боль в носогорловой системе;
3. жалобы от окружающих людей.

Если данные факторы сходятся, следует учесть эту проблему и принять меры по ее устранению

Среди основных видов звуков от катафернии выделяются неприятные и довольно громкие стоны, которые похожи на вой, визг либо мычание.

Основные признаки, которые отличают катафернию от других явлений

Катаферния отличается от многих явлений, которые могут происходить с человеком во время его сна. К примеру, от храпа она отличается тем, что звуки издаются непосредственно при выдохе воздуха. Во время же храпа все происходит с точностью наоборот.

Апноэ сна отличается от катафернии тем, что дыхание в этом процессе останавливается после выдоха.

Теги

Заболевания шейкигинекологических заболеваний Заболевания Юридическая консультация замены консультации с Врачей обвиняют Врачи о врачах

консультацияврачейценыкошмаруслугиинформациятеломназаддиагностикаменядетскимигодасимптомовпсихологияанализыневрологиянервнуюавтордатьобследованиеконтактыбольшецентрадыханиедажеответилотзывытолькодняпаническихатакслезысистемачастьощущениесогласиезаписькомплекснаякоторогоработыименнобегатьобратитьсяпаническимипрограммыузиданныхстоимостьиндивидуальногожелезымнеклиникеэндокринологииподелитьсяfacebookgoogle

Причины возникновения стонов во сне

Для того чтобы бороться с подобным недугом, стоит постараться выявить истинные причины, провоцирующие его образование. Почему ночью стонет человек во сне? Для того чтобы это узнать, можно обратиться к лечащему врачу, которому не составит труда поставить правильный диагноз и дать рекомендации относительно лечения от катафернии.

Существует ряд предположений, почему человек стонет во время сна. Медиками устанавливаются такие основные причины:

1. Проблема с верхними дыхательными путями, их закупорка либо сужение.
2. Поврежденная структура в головном мозге, контролирующая дыхание.
3. Закрытие голосовых связок во время парадоксальной стадии сна, что способно спровоцировать преодолевающее сопротивление.
4. Наследственное происхождение. Большая часть тех, кто страдает катафернией, имеет в семье родных, которых тоже беспокоит расстройство сна. Это может быть лунатизм, бруксизм, ночные кошмары.
5. Удаление зубов при их скученности, различные ортодонтические проблемы.
6. Неразвитая по медицинской норме челюсть.
7. Высокая подверженность нервному напряжению, переживаниям и стрессам.
8. Умственное и физическое истощение.

Любителям алкоголя также следует воздерживаться от чрезмерного его употребления, в особенности перед сном. Если человек выпил какой-либо крепкий алкогольный напиток непосредственно перед ночным отдыхом, он также будет подвержен катафернии.

Поэтому нормой в этой ситуации считается распитие спиртных напитков не позже чем за 4 часа до момента наступления глубокого сна.

Курильщикам также следует внимательно относиться к собственному здоровью. Ведь при постоянном вдыхании в себя табачного дыма человек подвергает себя риску образования заторов слизи в его дыхательных путях. В результате этого телу приходиться приложить определенные усилия, чтобы проталкивать вовнутрь воздух. А это все приводит к шумовым стенаниям.

Иногда даже сон на спине способствует тому, что задняя часть языка человека западает, что влечет за собой закупорку значительной части отверстия, через которую проходит воздух. Поэтому и возникает во время сна извлечение неприятных звуков в виде стонов.

Предупреждающие меры

Чтобы избежать стонов во время сна, специалисты рекомендуют:

1. Создать комфортные условия для ночного отдыха: купить удобный матрас и подушку, оградить спальню от посторонних шумов и яркого света, перед сном обязательно проветривать комнату и поддерживать в ней оптимальную температуру и уровень влажности.
2. Скорректировать рацион питания: отказаться от позднего и калорийного ужина, сократить употребление спиртных напитков, крепкого чая и кофе.
3. Строго придерживаться режима дня: ложиться спать не позднее 22-23 часов и вставать утром в одно и то же время, чтобы организм успевал полностью восстанавливать потраченные за день силы.
4. Правильно организовать вечерний досуг: время перед сном лучше посвятить чтению, рукоделию или прогулке на свежем воздухе, отказавшись от занятий, возбуждающих нервную систему (просмотра фильмов с напряженным сюжетом, путешествий по просторам Интернета и т. д.)

Некоторые изменения в привычный образ жизни стоит внести и окружающим. Чтобы иметь возможность полноценно отдыхать ночью и избавить человека, страдающего от катафрении, от постоянного чувства вины за причиняемый дискомфорт, его близким можно обзавестись берушами, генератором белого шума, который создает в спальне идеальные для глубокого сна условия, или, в крайнем случае, взять за правило просто отдыхать в соседней комнате. Главное, не опускать руки и активно пытаться решить проблему, вовремя обратившись за помощью к квалифицированным специалистам.

Похожие материалы

Диагностика у врача

Если налицо проблемы со сном, человек стонет, скулит во сне, необходимо срочно обратится к специалисту. Врачи, чтобы на профессиональном уровне установить причину описываемого заболевания, тщательно проводят исследования и опрашивают своих пациентов. Среди основных вопросов, которые зачастую задают медицинские работники всем тем, кто решил воспользоваться их услугой, могут быть такие:

• какая частота стонов и их продолжительность;
• насколько часто мучают кошмары;
• имеется ли патология в семейном окружении;
• насколько часто употребляется алкоголь или наркотические средства перед сном.

Весьма важно также показать специалисту дневник, в котором велись записи касательно особенностей ночных стенаний. Его можно вести благодаря родным. Ведь они способны четко описать поведение человека, страдающего данным недугом во время отдыха.

Борьба с катафренией

К каким специалистам лучше всего обращаться

Что делать, если стонешь во сне? К какому врачу обратится? Нужно посетить сомнолога. Он может детально изучить особенности сна, в результате чего определить, имеют ли связи ночные стенания с другими нарушениями в данной области.

Оториноларинголог проводит детальное обследование ЛОР-органов с целью выявления органической причины, которая повлекла за собой образование катафернии.

Психотерапевт сможет при необходимости устранить любые проблемы, связанные с психикой.

Какие виды панических атак являются самыми распространенными?

Некоторые авторы называют паническую атаку включенным по команде SOS организма аварийным режимом его функционирования, другие – истерикой организма, третьи вегетативной бурей. На мой взгляд наиболее точно отражает происходящее ставящееся ранее определение ПА, как симпатоадреналового криза в отличие от принятого сейчас в международной медицинской классификации термина эпизодическая пароксизмальная тревожность.

Симптоматика и особенности ПА проявляются различно в зависимости от времени и условий возникновения приступов, состояния гормональной системы, возраста и пола.

В зависимости от условий возникновения панические атаки бывают: • Спонтанными, возникающими совершенно неожиданно и без привязки к видимой причине. • Ситуационными, являющимися ответной реакцией организма на конкретную тревожащую или пугающую его ситуацию. Например, волнение перед вступительным экзаменом, важным собеседованием, выяснением отношений с недружественно настроенным лицом могут спровоцировать ситуационную паническую атаку. • Условно-ситуационными. Это особый вид ПА, привязанный к одному раздражителю, чаще всего химической или биологической природы. Примером могут быть ПА на фоне приема алкоголя, большого количества напитков, содержащих кофеин.

Многие ПА развиваются при определенных физиологических состояниях организма, например, панические атаки ночью или во сне, в детском возрасте или при беременности, существует разновидность панических атак при шейном остеохондрозе. Сегодня я постараюсь более подробно рассказать об этих частных случаях.

Какое исследование проводится при катафернии

При наличии этой проблемы для установления истинных причин ее появления зачастую нет потребности в проведении инструментальных исследований. Однако, если катаферния запущенной формы, врач может осуществить полисомнографию. Благодаря ней исследуется работа сердца, мозговых волн, частота дыхания во время сна. Помимо этого, анализируются и записываются движения рук и ног в процессе отдыха. Все это позволяет определить, не связана ли катаферния с другими заболеваниями.

Можно ли справиться с ночной панической атакой и каким образом?

Часто к психотерапевту приходят сами больные и их родственники с самым актуальным для них вопросом – если возникла паническая атака ночью, что делать? Все дело в том, что резко проснувшийся от ужаса человек просто не в состоянии адекватно оценить свое состояние. Он растерян и дезориентирован, пытается справиться с учащенным биением сердца и еще больше паникует, если это не удается. Несколько таких приступов и у больного появляются навязчивые мысли о неизлечимой болезни, страх умереть во сне от сердечного приступа или заново испытать весь этот кошмар. Без помощи психотерапевта справиться с ночными паническими атаками практически невозможно, без лечения они прогрессируют и перерастают в паническое расстройство.

Но помочь человеку непосредственно во время ночного панического приступа все-таки можно. Эффективны техники релаксации, мышечного расслабления, дыхательные приемы и самовнушение. Научиться купировать приступ можно на индивидуальных занятиях с психотерапевтом. Наиболее популярными и доступными техниками самостоятельного выхода из ПА являются такие:

1. Психическая «прививка» методом самовнушения. При пробуждении в состоянии ПА, делают глубокий вдох через нос с надуванием живота, а затем выдох через рот. При этом внимание максимально концентрируют на процессе дыхания. После этого напрягают мышцы всего тела, выставив вперед руки и ноги, крепко зажмуривают глаза, выгибают или сгибают спину. После нахождения в таком состоянии в течение нескольких секунд мышцы «отпускают» и чувствуют, как расслабление распространяется по всему телу. В таком расслабленном состоянии начинают самовнушение, желательно вслух, можно полушепотом. Слова могут быть примерно такими: «Я в полной безопасности, я контролирую свое тело. Со мной все будет хорошо, скоро это пройдет, уже проходит. Это прошло». Таким образом вы успокаиваете свое подсознание до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. Затем закрепляете успех другим позитивным внушением: «Я доволен, мне все удалось! Каждый раз я справляюсь все лучше. Скоро я буду спать спокойно и просыпаться в хорошем настроении».

2. «Заземление» с переводом внимания с собственных неприятных ощущений на осознание реальной действительности. Техника очень проста, выполняется поэтапно: • Находят 5 объектов, находящихся в поле зрения и перечисляют их вслух. • Затем называют 4 объекта, к которым можно дотронуться и коротко их характеризуют. • Также вслух отмечают 3 объекта, которые могут издавать звуки, и указывают какие именно.

Например, кошка мяукает, кровать скрипит, телефон звонит. • Находят 2 пахнущих объекта и характеризуют их запах. Например, простынь пахнет свежим порошком, сигареты табаком. • Выделяют 1 объект, который можно попробовать на вкус. В спальне это довольно трудно сделать, но нужно постараться. Например, напиток, который вы приготовили на ночь, дожидающийся лучшей участи недоеденный бутерброд или в крайнем случае остатки снятой овощной маски (для женщин). Пока вы будете заниматься подбором предметов по количеству и качеству, включится ваше сознание, начнет доминировать над бессознательным и упорядочит нейрогуморальные связи между различными сигнальными системами, подчинив их решению конкретных задач. В результате сбой вегетативной нервной системы будет устранен, а приступ прекратиться. Эта техника особенно результативна, если задачи ставит рядом находящийся человек. Вопросы задают отчетливо и громко, чтобы достучаться до сознания паникующего субъекта. Если вы находитесь рядом с человеком, переживающим приступ тревожного расстройства, проговаривайте все задания и вопросы вслух. Отвлекайте его. Проговаривайте вопросы громко и отчетливо.

3. Дыхательные техники, представляющие собой универсальное средство преодоления стресса и выхода из ПА. Их довольно много, приведу в пример несколько из них:

• Глубокие, протяжные вдохи и выдохи, причем выдох идет через вытянутые в трубочку губы, как если бы вы пытались подуть в соломинку. Сами принимаете полусогнутое положение, руки обхватывают бока, усиливая подъем диафрагмы и обеспечивая более глубокий выдох. Паника обычно начинает проходить через 20-50 дыхательных движений. Можно дополнительно надавливать большими пальцами на глаза, но остальные пальцы должны быть направлены не вверх, а вниз. Освоить эту методику самостоятельно довольно трудно, ее лучше изучать под контролем специалиста.

• Дыхание на счет 5, 2, 5, 2. Делают глубокий длительный вдох, считая от 1 до 5, на счет 1,2 задерживают дыхание на 2 сек и медленно выдыхают на счет 1-5. После задержки дыхания на 2 сек, дыхательный цикл повторяют. • Техника квадрата 4х4. В ней совмещают дыхание с переводом взгляда. Объектом служит любой квадратный или прямоугольный предмет – окно, экран телевизора, монитор. Вдох на счет 1-4 начинают с его правого верхнего угла, затем переводят взгляд на левый верхний угол и задерживают дыхание также на счет 1-4. Перемещают взгляд в левый нижний угол и на счет 1-4 выдыхают. Движемся глазами в правый нижний угол и опять задерживаем дыхание на счет 1-4. Затем цикл повторяют, как бы вычерчивая квадрат глазами.

Если снять приступ паники с помощью приведенных выше методик не удается, то можно воспользоваться выписанными врачом анксиолитиками (бывшее название транквилизаторы), относящихся к противотревожным препаратам. Они буквально за минуты снимут напряжение и стабилизируют вегетативную нервную систему.

Лечение от стонов во время сна

Почему человек стонет во сне? Возможные причины вам уже известны. А как лечить? Точного метода терапии катафернии не разработано, однако могут быть даны определенные рекомендации для ее устранения либо минимизации:

• перед сном следует принять душ либо ванну, промыть нос теплой водой;
• провести дыхательную гимнастику исходя из общепринятых правил;
• выпить горячий чай;
• принять позу в процессе отдыха с приподнятым изголовьем.

Для всех тех, кто находится рядом, также следует дать совет применять беруши во время сна, спать в других комнатах, поменять аккуратно положение тела человека, который издает громкие звуки во время отдыха. Конечно, сама по себе проблема, связанная с наличием катафернии, не опасна и не представляет большой угрозы для жизни и здоровья человека. Но все-таки нужно выяснить, почему человек стонет во сне, так как этот недуг может быть тесно связан с серьезными заболеваниями. Паниковать в данной ситуации не стоит, на сегодняшний день существует масса способов, благодаря которым можно раз и навсегда устранить подобные недуги.