Сколько человек может не спать без вреда для здоровья - «Сонник»

3 комментария

Сколько человек может не спать суток/часов без вреда и когда наступает смерть в реальных примерах. Что происходит с организмом без сна по дням и мировые рекорды Гиннесса.

Во время сна восстанавливаются силы и потраченная энергия, нормализуется психоэмоциональное состояние, именно поэтому важно правильно отдыхать. Примерно треть всего времени уходит на то, чтобы восстановить силы организма, а значит, сон является важнейшей частью жизни.

У состояния, которое характеризуется отказом от сна, есть специальный термин – депривация.

Депривация сна

– это недостаток или отсутствие удовлетворения потребности во сне, которое возникает в результате расстройств или вследствие осознанного выбора.

Некоторые люди хотят на своем опыте узнать, сколько времени человек может не спать, поэтому они добровольно отказываются от отдыха.

Сейчас вы узнаете, сколько человек может не спать в принципе и можно ли умереть, если не спать. За последние 10 лет проводились исследования на разных уровнях. Были приняты попытки определить, сколько человек может прожить без сна без вреда для здоровья и какие последствия влечет бессонница.

• Исследования над животными

• Вместо вывода

Естественная потребность человека во сне

Физиологическая потребность во сне зависит от индивидуальных особенностей организма. Взрослый человек должен спать 8 часов в сутки. Однако этого времени хватает примерно 40% людей.

Остальные нуждаются в большем или меньшем количестве.

Выделяют 2 группы по потребности во сне:

1. Короткоспящие – те, кому реально отдохнуть за 4 – 6 часов. У таких людей более продолжительная фаза медленного сна и возбудимый тип личности.
2. Долгоспящие – те, кому требуется не менее 9 часов полноценного отдыха в сутки. У них фаза глубокого сна наступает в первые часы. Постепенно сон становится все более поверхностным. Качество отдыха достигается за счет большей продолжительности.

По статистике короткого отдыха хватает творческим людям – поэтам, писателям, художникам. Ученые, занятые точными науками, нуждаются в более длинном периоде восстановления.

О норме

Наверное, каждый человек знает, что в сутки нужно спать на протяжении 7-8 часов (если речь идет о взрослом человеке) и 8-10 часов – если о ребенке. При этом сон должен быть непрерывным. Только в таком случае все системы организма будут работать нормально. А главное, правильно будет функционировать мозг, и различных негативных последствий совершенно не возникнет.

Если человек не спит на протяжении суток, работа всего организма ставится под угрозу. Все становится уязвимым к различным вирусам и инфекциям, нарушается концентрация внимания, что может привести к непредвиденным и серьезным последствиям. Подводя небольшой итог, нужно отметить, что без вреда для организма, единоразово (а не систематически) человек может не спать на протяжении 20-25 часов.

За счет чего человек может долго не спать

Уменьшить длительность сна и оставаться бодрым помогают:

1. Холодный воздух или вода. В таких условиях организм активизируется и старается сохранить нормальную температуру тела.
2. Физическая активность. Интенсивные движения улучшают кровообращение, насыщают ткани кислородом и глюкозой, дают новые силы и энергию.
3. Чувство голода. После еды всегда ощущается вялость и сонливость.
4. Интенсивный шум. Громкая быстрая музыка, голоса и пр.
5. Яркий свет. Для организма это сигнал, что пора просыпаться.
6. Неудобная поза. Жесткий стул или положение стоя.

Химические стимуляторы (кофеин и подобные вещества) сохраняют бодрость на непродолжительное время (2-3 ч).

Рэнди Гарднер

Шесть лет спустя Рэнди Гарднер, размышляя о том, что он лично мог бы сделать, чтобы победить в конкурсе, посвященном проведению в его родном Сан-Диего научно-технической выставки, прочитал о «марафоне» Триппа. Прибегнув к помощи двоих друзей, он решил попытаться побить существующий мировой рекорд и провести без сна одиннадцать суток. По словам Гарднера, он мог бы сделать это и «не сойти с ума». Уильям Демент, наблюдавший и этот случай, впоследствии изменил свое мнение о психических эффектах долговременного лишения сна.
Демент прочитал о намерении Гарднера побить мировой рекорд в местной газете. В ней сообщалось, что Рэнди уже провел без сна восемьдесят часов из запланированных двухсот шестидесяти четырех. Демент немедленно установил контакт с Рэнди, его родителями и предложил свою помощь. Родители Рэнди были особенно признательны Дементу за предложенную медицинскую помощь, поскольку их очень беспокоили последствия, которые могла иметь эта попытка побития мирового рекорда.

Демент и его коллега Джордж Гулевич (George Gulevich) согласились наблюдать за Рэнди и удостоверять достигнутые им результаты. Они обнаружили, что Рэнди был жизнерадостным и физически здоровым семнадцатилетним юношей, который поначалу легко справлялся с трудностями лишения сна. Однако его состояние постепенно изменялось. Исследователи отмечали, что бодрствовать по ночам ему становилось все труднее. Рэнди просил закрыть ему глаза, чтобы «дать им отдохнуть», но при этом не заснуть самому. Иногда Демент был вынужден кричать на Рэнди, чтобы удержать его от засыпания. Промежуток с трех ночи до семи утра был особенно тяжелым. Временами Рэнди приходил в ярость, а несколько раз он даже забывал, почему ему не разрешают спать. Чтобы не дать ему заснуть, использовали различные методы. Демент и Гулевич заставляли Рэнди проявлять физическую активность всякий раз, когда он начинал чувствовать себя особенно вялым. Посреди ночи они могли выгнать его во двор, чтобы поиграть в баскетбол, или же Демент катал его на своей машине с открытым верхом под звуки включенного на полную мощность радиоприемника. За Рэнди все время приходилось внимательно следить, чтобы не дать ему заснуть. Во время своей рекордной попытки он не принимал никаких стимулирующих препаратов и даже не пил кофе.

Один из побочных эффектов такого режима заключался в том, что оба исследователя также оказались лишенными сна. Действительно, однажды Демент был оштрафован и строго предупрежден за езду в неправильном направлении по улице с односторонним движением. Его протесты и заявления о том, что он проводит исследование по длительному лишению человека сна, никак не подействовали на полицейских. Позднее Демент признал, что вождение в состоянии крайней усталости исключительно опасно и что он, безусловно, заслуживал наказания.

В последнюю ночь Демент отвез Рэнди в круглосуточно работавший торговый пассаж, где они играли в сотню игр и в настольный бейсбол. Рэнди выиграл все игры. Это говорило либо о том, что он прекрасно обходился без сна, либо о том, что Демент играл исключительно плохо! Демент вспоминал, что в конце этого героического испытания все помогали Рэнди создать привлекательную гласность его достижению. Газетные и телевизионные репортеры со всего мира десантировались в Сан-Диего, чтобы стать свидетелями побития мирового рекорда. Все это льстило самолюбию Рэнди и, безусловно, укрепляло его мотивацию.

В пять часов пополудни на одиннадцатый день своего непрерывного бодрствования Рэнди провел пресс-конференцию, на которой объявил о побитии мирового рекорда

Можно ли не спать совсем

Сон относится к естественным физиологическим потребностям человека. В этом состоянии в организме происходят важные процессы:

1. Активируется выработка высокомолекулярных мышечных белков, гормонов, в том числе гормона роста.
2. Начинают расти молодые клетки, обновляются ткани.
3. Головной мозг перерабатывает полученную информацию, усваивая полезную.
4. Восстанавливаются физические и психические ресурсы.

Для хорошего самочувствия необходимо нормальное соотношение фаз быстрого и медленного сна, а также его непрерывность. Это способствует сохранению работоспособности.

Если человек проживает без сна несколько суток, у него нарушаются обменные процессы. Организм не успевает восстановиться, его ресурсы быстро истощаются. Поэтому невозможно обойтись полностью без ночного отдыха.

Самые известные неспящие добровольцы

Сколько прожито без сновидения, подробно зафиксировано в книге Гиннеса. Здесь содержится информация обо всех добровольцах, оставшихся продолжительное время без сна. Врачи остерегают от проведения такого эксперимента – заканчивается издевательство над организмом без подготовки, на которую уходят годы, опасными для жизни проблемами.

Рекордсменов, которые на протяжении долгого времени обходились без ночного отдыха, немало, но особенно выделились эти:

Самое продолжительное пребывание без сна

Самый первый рекорд по продолжительности неспания установил Рэнди Гарднер в 1964 году. Молодой человек смог продержаться без сна в течение 264 часов. Это немного больше 11 суток. В результате здоровье 17-летнего юноши значительно пострадало – снизилось зрение, память, нарушилась речь. К концу эксперимента появились слуховые и зрительные галлюцинации.

Рекорд Гарднера пытались превзойти гражданин Финляндии Тойми Соини и англичанин Тони Райт. Первый бодрствовал в течение 267 часов, второй – 266.

Однако эти достижения не были занесены в Книгу Гиннесса. Составители сочли их опасными для жизни и отказались регистрировать.

Некоторые блогеры проводили на себе эксперименты. Они пытались понять, сколько человек может прожить без сна и какие будут последствия. Большинство смогло продержаться не более 7-8 дней. Затем опыт приходилось прекращать из-за выраженных нарушений.

Фермер Д. Джонс

В конце 19 века врачами был зарегистрирован интересный случай абсолютной бессонницы. К специалистам обратился фермер Д. Джонс, который имел проблемы со сном, но совершенно от этого не расстраивался, а даже был рад возможности работать больше. Так, в момент первого обращения к врачам он провел без сна 3 месяца, после чего все нормализовалось. Но спустя год случился новый приступ. На этот раз Джонс не спал на протяжении 131 дня. Последующие приступы случались чаще, а бессонницы были дольше. На здоровье и самочувствии мужчины это никак не сказывалось, что удивляло врачей.

Опасность бессонницы

В течение 1-2 дней человек может прожить без сна без серьезного вреда здоровью. Дальнейшее отсутствие отдыха вызывает нарушения всех органов и систем:

1. Страдают психические функции – ухудшается память, внимание. Человек не может работать, усвоить новую информацию. В таком состоянии возрастает риск автомобильных аварий и других катастроф. Появляется раздражительность, подавленность, депрессия. При длительной бессоннице нарастает картина слабоумия, галлюцинации.
2. Возрастает риск онкологических заболеваний. В первую очередь страдает толстый кишечник, молочная железа.
3. Поскольку организм не успевает восстановиться за ночь, ухудшается состояние кожи.
4. Повышается артериальное давление, велик риск развития сердечно-сосудистых осложнений – инфарктов, инсультов. У людей, спящих в сутки 4 часа и меньше, частота пульса в 2 раза превышает нормальную.
5. Ослабевает сопротивляемость организма инфекциям. Страдающие бессонницей в 3 раза чаще простужаются. У них в крови повышена концентрация С-реактивного белка – показателя воспалительных процессов. Отмечено снижение эффективности прививок у мало спящих людей.
6. Повышается масса тела. Развивается сахарный диабет 2 типа. Эти проблемы связаны с нарушением естественных биоритмов и обмена веществ. В итоге повышается резистентность к инсулину. Организм перестает правильно усваивать глюкозу.
7. Ослабление скелетных мышц вплоть до их полной атрофии. Во время отдыха организм вырабатывает гормон роста и белки мышечных волокон. При бессоннице этот процесс нарушается.

Что чувствовал школьник, который не спал 11 суток подряд

В декабре 1963 года двое американских старшеклассников решили исследовать, сколько времени без сна способен выдержать человек. Их эксперимент помог ученым понять, что происходит внутри нашего усталого мозга.

Америка, конец 1963 года… По радио поют Beach Boys, Соединенные Штаты постепенно втягиваются во Вьетнамскую войну, школьники уходят на рождественские каникулы, а два подростка планируют опыт, к которому будет приковано внимание всей нации.

Как отличить летаргический сон от смерти

Однако, когда сон настигает внезапно, занимает значительную половину дня и при этом не приносит чувства бодрости и восстановления сил, стоит задуматься, почему так происходит. И все они схожи во мнении, что сон, который длится более 8-9 часов, неизбежно приводит к проблемам со здоровьем. характерными признаками являются затяжной сон и постоянное ощущение усталости, которое со временем только увеличивается. В зависимости от формы, гиперсомния имеет симптомы в виде постоянного чувства усталости и сонливости в течение дня. Или же человек может просто внезапно уснуть, где бы он ни находился. Дело в том, что подобным образом, проводя долгое время в сновидениях, человек уходит от реальности, от актуальных проблем и неприятных, стрессовых ситуаций. При этом возникающее на фоне других соматических заболеваний увеличение длительности сна может пройти после устранения первопричины.

Летаргический сон проявляется выраженным ослаблением физиологических проявлений жизни, понижением обмена веществ, угнетением реакции на раздражители или полным ее отсутствием. Летаргический сон в тяжелой форме имеет более выраженные признаки. Какого-либо специального лечения летаргический сон не требует, но в любом случае долгого сна больной должен наблюдаться врачом с проведением тщательного обследования.

Долгожитель с пулей в голове

Выстрел в голову оправданно считается смертельным. Лишь немногим счастливчикам, столкнувшимся с такой травмой, удается выжить. А вернуться к нормальной жизни могут и того единицы. Более того, это при условии, что хирургическая помощь будет оказана незамедлительно. Это утверждение, тем не менее, опроверг своим уникальным опытом Уильям Лоулис Пэйс, проживший 103 года, 94 из которых в его голове находилась пуля 22 калибра, как зафиксировали рекорды Гиннесса. Несчастный случай произошел, когда Уильяму было всего 8 лет. Его брат нашел винтовку отца, чтобы пострелять, и попал мальчику в голову. Врачи не решились извлекать пулю, т. к. опасались, что операция может привести к серьезным мозговым нарушениям. В итоге Уильям, несмотря на повреждение глаза и лицевого нерва, прожил долгую и полноценную жизнь.

Текст: Flytothesky.ru